Уже около недели просыпаюсь с тупой болью в спине, ощущение, что всё зажато. После зарядки и движения вроде отпускает, но на следующее утро всё по-новому. Матрас менял недавно, работа сидячая. Ночью неудобств не чувствую, но утром всегда тяжело. Может, кто сталкивался? Что это может быть и как с этим бороться?
top of page
Щоб побачити, як це працює, перейдіть на опублікований сайт.
2 коментарі
bottom of page
Очень знакомо. У меня тоже началось с утренней скованности – думал, просто неудобно сплю. Потом выяснилось, что проблема была не в сне, а в ослаблении мышц спины и первых признаках смещения в позвоночнике. Очень советую почитать про боль в спине https://vertebra.ua/ru/chto-myi-lechim/boli-v-spine.html, там реально по полочкам расписано, почему появляются такие боли, как отличить их от болей в мышцах, и что с этим делать. Мне помогли сеансы массажа, ЛФК и немного скорректировали осанку. Сейчас чувствую себя значительно лучше, и утро стало не таким «деревянным».